かれこれダイエット開始から約６週間たちました。
経過の報告です！
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ダイエットの方法
糖質制限ダイエットです！
完全にこれオンリー
運動なんかは全くしておりません！
筋トレは学生時代に散々やってたのもあって嫌いになりました。
糖質制限中の主食
・コンビ二サラダ
・豆腐
・鶏肉
・卵
・糖質ゼロの発泡酒
これが私の基本的なベースとなる食べ物です。
マイルール
朝は食べない。
昼は社員食堂でおかずだけ食べる。
お菓子はOK
糖質ゼロの発泡酒はOK
週１日はチートデイ
６週間の経過
スタートが８０．７キロ（服着てスマホ持ちながら計測してしまったので参考値です）
現在78.2キロ
参考値ながらもざっくり2キロの減量に成功してます！
このグラフ見にくいんですよねー
最初に入れたスマホアプリが微妙だなーと思いながらそのままにしてたのが後悔
今更全て入力し直しはきついのでそのまま。
BMIではどうでしょう？
身長180㌢
体重78.2キロ
BMIは24.14
ちなみに普通体重のBMI数値は18.5〜25
現在24.14
めっちゃギリギリ普通体重の範囲内・・・
肥満ギリギリなんですよ・・
でしょ？？
ちなみに尿酸値と血糖が確か高め・・・
食事制限だけでは限界？？
確かにすこーし痩せた気はするけども、腹のブヨリ感はなくならない。
かっこいい感じにならない。
なぜなら腹筋がないから(笑)
腹筋やらないとかっこいいしまった感じにはならんよね。
糖質ゼロの発泡酒は太らない？
過去のダイエットの経験から、太りません！
だけど、痩せにくい。
一時ノンアルコール生活２週間したときは食事制限しなくても痩せました
理想はノンアルですね。
まあストレス解消も必要だし、お高いビールよりは全然いい。
レモンサワーにすればなおいい！
レモンサワー太らないんですよね！（シロップ次第だけど）
生レモンサワーは最強です。
私これ↓しか飲みません
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これノンアルなんですけど、これ意外と美味しいです
これな売ってるとこ見たことないんですよね
ノンアルではおすすめです！！
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継続は力なり
ダイエットとブログは頑張って継続します。
これは自己満足と言われても頑張って自分を褒めたいと思います！
自分に自信がつくかもしれないですしね！
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