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糖質制限ダイエット開始から約6週間

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かれこれダイエット開始から約6週間たちました。

経過の報告です!

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ダイエットの方法

糖質制限ダイエットです!

完全にこれオンリー

運動なんかは全くしておりません!

筋トレは学生時代に散々やってたのもあって嫌いになりました。

糖質制限中の主食

・コンビ二サラダ

・豆腐

・鶏肉

・卵

・糖質ゼロの発泡酒

これが私の基本的なベースとなる食べ物です。


マイルール

朝は食べない。

昼は社員食堂でおかずだけ食べる。

お菓子はOK

糖質ゼロの発泡酒はOK

週1日はチートデイ


6週間の経過

スタートが80.7キロ(服着てスマホ持ちながら計測してしまったので参考値です)


現在78.2キロ

参考値ながらもざっくり2キロの減量に成功してます!

このグラフ見にくいんですよねー
最初に入れたスマホアプリが微妙だなーと思いながらそのままにしてたのが後悔
今更全て入力し直しはきついのでそのまま。

BMIではどうでしょう?

身長180㌢

体重78.2キロ

BMIは24.14

ちなみに普通体重のBMI数値は18.5〜25

現在24.14

めっちゃギリギリ普通体重の範囲内・・・

肥満ギリギリなんですよ・・


でしょ??

ちなみに尿酸値と血糖が確か高め・・・

食事制限だけでは限界??

確かにすこーし痩せた気はするけども、腹のブヨリ感はなくならない。

かっこいい感じにならない。

なぜなら腹筋がないから(笑)

腹筋やらないとかっこいいしまった感じにはならんよね。

糖質ゼロの発泡酒は太らない?

過去のダイエットの経験から、太りません!

だけど、痩せにくい。

一時ノンアルコール生活2週間したときは食事制限しなくても痩せました

理想はノンアルですね。

まあストレス解消も必要だし、お高いビールよりは全然いい。

レモンサワーにすればなおいい!

レモンサワー太らないんですよね!(シロップ次第だけど)

生レモンサワーは最強です。

私これ↓しか飲みません

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これノンアルなんですけど、これ意外と美味しいです
これな売ってるとこ見たことないんですよね
ノンアルではおすすめです!!

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継続は力なり

ダイエットとブログは頑張って継続します。

これは自己満足と言われても頑張って自分を褒めたいと思います!

自分に自信がつくかもしれないですしね!

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