ブロガーマサさんに影響されてまたダイエット開始しました！！
そうと決めた日の夜は前回記事の画像の豆腐＆野菜
でした
そんで翌日はアルバイトの為朝から外食の選択肢しかなく
外食でダイエット食品て？？
迷う・・・
アルバイト先の近くにはコンビニがないから、朝買って行かないと食べるの物がない！
いや、１５分くらい歩けばコンビニくらいはあるけど、昼休みに体力を消耗したくないので、朝の買い物で昼ごはんが決まります。
で、最寄り駅について大好きな喫茶店に到着し考える。
いつもなら大好きな卵のサンドイッチ買うけど、パンが太るから却下
あといつもなら、チョコを２つ買って、昼と午後の仕事中に食べるのがルーティン
迷った挙げ句、何も買わない事にしました。
朝は普段食べないから、昼食べないとなると前日の夜から次の日の夜まで断食決定します。
たまにはいっかーって思いつつバイト中お腹が減りまくりでした・・・
バイト終了後、このまま何も食べなければ結果的にファスティングしてることになるじゃん！！
て事に気がつく。
冷蔵庫にはたいしたものが入ってないことはわかってたので、何も買わずに帰宅。
結果、夜も何も食べずに終了。
夜何も食べないってのは結構きつい
お菓子はあるから食べちゃおうか葛藤しまくったけど、自分に負けたくない！
気がついたら朝になってました。
この時点で、断食開始３６時間経過
朝は食べないというか時間がないから、食べずに仕事へ。
昼休み
この時点で約４０時間断食経過
そろそろもう辞めようって事で社員食堂のおかずと味噌汁だけ摂取しました。
そんで、現在炭水化物を摂取しない生活４６時間くらい経過中
自分の欲求に負けないってのが気持ちい
で現在の体重は朝は測ったら７７．５キロでした。
でもコレ断食してる最中の体重なので、消化管には何も入ってない状態の体重です。
あえてこの体重を基準体重にします。
実は去年の６月からダイエットしたりしなくなったりを繰り返してるので、グラフは６月からになってます。
飛んでる期間はサボり期間です。
BMIではギリギリ正常
最近やった健康診断では異常値なし！
なんとなーく日常的に糖質は控えて炭水化物はあまり食べないので、サボり期間もあまり体重増加してないんだと思われます。
私、お米は基本昼しか食べないし、夜は原則コメ・パン・メンは食べません。
これはずっと継続中。
カップラーメンは１年で１０個食べるか食べないかくらい。
目標は変わらず
７２キロ
BMIでいう標準体重を目指したい！
て言っときながら腹が減りすぎて焼き鳥とか焼肉食べたい・・・
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